Alimentazione - suggerimenti

Collegato a Cibo spirituale - Accenni

LE REGOLE D’ORO

E’ importante variare continuamente la dieta.

Quando si acquistano gli alimenti controllare la lista degli ingredienti: tanto più questa è breve, tanto più l’alimento è sano.

Con un’alimentazione corretta interveniamo sulla nostra salute tre volte al giorno.

Non è l’eccezione il problema, ma l’abitudine: sono le abitudine sbagliate che possono determinare una cattiva alimentazione, mentre fare ogni tanto un’eccezione non è più di tanto dannoso.

INDICAZIONI PER UN PASTO CORRETTO

1)      partire dal cibo crudo e più ricco d’acqua

2)      seguire la stagionalità degli alimenti

3)      scegliere (possibilmente) i cibi che vengono da vicino

4)      la frutta va prima dei pasti o lontano: può dare fermentazione o gonfiore intestinale. Mangiarla quindi lontano dai pasti o almeno mezz’ora prima di pranzo e cena.

5)      la carne meglio a cena

7)      il piatto ideale è composto da 20% di legumi e 80% di cereali

Suggerimenti

1)      bere e mangiare lentamente

2)      bere abbondantemente e possibilmente lontano dai pasti

3)   evitare di combinare i legumi con altri alimenti proteici (carne, pesce, uova, formaggi)